Plaukų priežiūra

Plaukams, kaip ir jūsų organizmui yra labai svarbu gauti tinkamų maisto medžiagų. Tai ypač svarbu jei jūsų plaukai yra nusilpę, praradę blizgesį, slenka, riebaluojasi ar nuolat skilinėja. Jie tiesiog jau prašosi ne tik išorinės, bet ir vidinės pagalbos. Jums svarbu žinoti tai, kad norint turėti sveikus plaukus neužtenka išgerti vieną buteliuką plaukus stiprinančių vitaminų. Taip tik sulauksite trumpalaikių rezultatų. Tokius vitaminus reikėtų gerti nuolatos. Tačiau jūs pagalvokite, gal tiesiog tam tikrų maisto produktų įvedimas į savo mitybos racioną savaime padėtų išspręsti problemą. Ir jums nebereikėtų bėgti į vaistinę pirkti vis naujų vitaminų buteliukų. Toliau aprašyta keletas plaukų problemų ir kokie maisto produktai gali padėti jas išspręsti.

Kaip maitintis kai plaukai sausi ir nutriušę
Jei jūsų plaukai yra sausi ir nuolat lūžinėja, greičiausiai yra trūkumas būtinųjų riebiųjų rūgščių. Į mitybos racioną įvedus produktų, kuriuose yra riebiųjų rūgščių, galima sugrąžinti jūsų plaukams tvirtumą ir blizgesį. Pabandykite pavartoti riebios žuvies, tokios kaip tunas, sardinės, upėtakis, lašiša, silkė ar skumbrė. Būtinųjų riebiųjų rūgščių taip pat yra grūduose, riešutuose, alyvuogėse ir avokaduose. Riebesnės žuvies reikėtų valgyti net 4 kartus per savaitę.
Šlakelis linų sėklų aliejaus ar žiupsnelis moliūgų sėklų įbertų į jūsų rytinę košę - kitas puikus būdas gauti šių riebiųjų rūgščių su maistu.
Norint, kad plaukai neprarastų drėgmės, kiekvieną dieną gerkite 6-8 stiklines vandens.
Kita maistinga medžiaga, kuri svarbi plaukų augimui ir tvirtumui yra kvarcas. Kvarcas yra silicio dioksido mineralas, kuris yra ganėtinai reikšmingas plaukų tvirtumui. Tad pavartojus produktų, turinčių šių mineralų, galima padėti sustabdyti plaukų lūžinėjimą. Gaila, tačiau šiais laikais dėl maisto apdorojimo ar daržovių, vaisių tręšimo lieka labai mažai šio mineralo pėdsakų. Kai tik turite galimybę, rinkitės neapdorotus maisto produktus. Šio mineralo rasite ryžiuose, avižose, salotose, šparaguose, svogūnuose, braškėse, kopūstuose, agurkuose, poruose, saulėgrąžose, salieruose, rabarbaruose, kalafioruose ir žalialapėse daržovėse.

Mitybos sprendimai riebaluotiems ir nutįsusiems plaukams
Vitamino B trūkumas gali būti viena iš priežasčių, dėl ko riebaluojasi jūsų plaukai. Norėdami išvengti plaukų riebalavimosi įsitikinkite, kad valgote pakankamai šių produktų: neskaldytų grūdų, riešutų, pieno produktų, kiaušinių, kviečių grūdų gemalų, ankštinių ir lapinių daržovių. Visi šie išvardinti produktai yra puikus B grupės vitaminų šaltinis.
Taip pat stenkitės vengti riebaus maisto.

Mitybos sprendimai, kai plaukai pradeda plonėti ir slinkti
Plaukų plonėjimą ir slinkimą gali įtakoti geležies trūkumas. Įsitikinkite ar valgote pakankamai produktų, kuriuose yra geležies, tokių kaip raudonoji mėsa, kiaušiniai, pupelės, rupių miltų duona, džiovinti vaisiai, šviežios daržovės bei lapinės daržovės.
Kadangi plauko sudėtį daugiausiai sudaro proteinas, jiems padėsite atsigauti jei valgysite maistą, kuriame yra gausu proteino (baltymų). Baltymų turi šie produktai: mėsa, sūris, kiaušiniai, grūdai, soja, žirniai ir riešutai. Šie produktai padeda sustiprinti plaukų folikulus ir gali užkirsti kelią plaukų slinkimui.
Ypatingai yra naudingi sojos baltymai, kurie labai gerina plaukų augimą. Taigi, jei norite paspartinti plaukų augimą, rekomenduojama vartoti kuo daugiau sojos produktų (sojos pieno, sojos pupelių ir kt.).
Vitaminas E yra randamas žaliose lapinėse daržovėse, riešutuose, grūduose. Šis vitaminas gali padėti, kai slenka plaukai. Dar plaukai gali pradėti slinkti ir dėl sutrikusios skydliaukės veiklos. Norėdami pagerinti skydliaukės veiklą vartokite maisto produktus prisotintus jodu, tokius kaip jūros gėrybes, jūros kopūstus ar rudadumblius.

Slenka plaukai
Visai normalu, kad per dieną išslenka apie 40 -100 plaukų. Deja, kai kuriems žmonėms jų išslenka daugiau nei turėtų išslinkti.

Kokios būna plikimo rūšys? Kokios plikimo priežastys? Kokie sprendimai?

Androgeninis plikimas

Tai dažniausiai pasitaikanti plikimo rūšis, nuo kurios kenčia tiek vyrai, tiek moterys. Šis plikimas atsiranda dėl paveldėtos plauko folikulo savybės ypatingai reaguoti į normalų kraujyje esančių androgenų kiekį. Kai androgenų kiekis kraujyje pakinta, plaukai pradeda slinkti. Vyrams plaukai gali pradėti slinkti bet kuriame amžiuje po lytinio subrendimo. Pirmiausia pradeda retėti plaukai kaktos šonuose, vėliau prasideda viršugalvio srities plikimas ir galiausiai atsiranda plikė. Moterims plaukai pradeda retėti visoje galvos srityje, gal šiek tiek intensyviau viršugalvyje, tačiau kiek vėliau – apie 30 – 40 gyvenimo metus. Androgeninį plikimą reikia pradėti gydyti kuo anksčiau, tuomet įmanoma sustabdyti ar sulėtinti šį procesą.
Gydymas. Išoriškai androgeninis plikimas gali būti gydomas minoksidiliu, estradioliu, anastimu, pilosomu. Moterims rekomenduojama skirti „spironolaktoną per os“, kuris yra galingas antiandrogenas, mažinantis jo produkciją ir blokuojantis androgenų poveikį ląsteliniame lygyje, cimetidiną ar kombinuotus estrogenų - progestinų kontraceptinius preparatus.
Vyrams skiriamas „finasteridas per os“, kuris yra 5 alfa reduktazės inhibitorius be androgeninio, antiandrogeninio ar kitokio steroidinio hormono aktyvumo. Reikia žinoti, jog prieš vartojant bet kokius vaistus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Be to, būtina pasidomėti apie šalutinį vaistų poveikį.

Židininis plikimas

Sergant židininiu plikimu, per kelias savaites ar mėnesius susiformuoja apskritimo ar ovalo formos plikimo židiniai, linkę didėti ir susilieti į didesnius nuplikimo plotus, kartais ir visai nuplinkama. Tokios rūšies plikimas dažnai būna kartu su alerginiu rinitu, astma, atopiniu dermatitu. Juo serga daugiau jauni žmonės. Sergantiems židininiu plikimu dažnai diagnozuojamos skydliaukės ligos. Odos ligų gydytojo konsultacija būtina, nes tik specialistas gali įvertinti ligos būklę ir skirti gydymą. Dažnai sergantiems židininiu plikimu plaukai gali ataugti spontaniškai.

Difuzinis plikimas

Difuzinis plikimas daugiau būdingas moterims. Jis gali prasidėti moterims praėjus 2 - 4 mėn. po gimdymo, laikantis nesubalansuotos dietos, kai greitai netenkama svorio, po sunkių infekcinių ligų, didelio karščiavimo, chirurginių operacijų. Kartais difuzinis plikimas gali pasireikšti moterims pradėjus vartoti kontraceptinius vaistus, ar atvirkščiai – pabaigus juos vartoti. Taip pat plaukų slinkimas pasireiškia esant geležies trūkumui, baltymų, nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių, cinko stokai. Plaukų slinkimą gali sąlygoti kai kurių vaistų vartojimas.

Trauminis plikimas
Trauminis plikimas gali prasidėti dėl pastovaus plaukų įtempimo. Kai pinama smulkios kaselės ar plaukai dažnai sukami smulkiais suktukais - plaukai nuolatos būna įtempti. Toks nuolatinis plaukų tempimas gali sukelti ilgalaikį jų slinkimą. Nustojus alinti plaukus, plaukai paprastai atauga.

Randinis plikimas

Ši plikimo rūšis būna dėl nudegimų rūgštimis ar šarmais, terminio pažeidimo, sergant sisteminėmis jungiamojo audinio ligomis (sklerodermija, raudonąja vilklige, dermatomiozitu), infekcinėmis odos ligomis (karbunkulais, furunkulais).
Randinio plikimo metu nuplikusioje vietoje susiformuoja randinis audinys, kuriame nėra plaukų folikulų, prakaito ir riebalų liaukų - taigi plaukų folikulai suyra negrįžtamai. Plaukai neatauga

Cheminis Plaukų Garbanojimas

Jis dažniau taikomas, kai plaukai ploni, dažnai riebaluojasi, norint kažkiek pakelti. Būna ir mados srovės, kai norisi spiralių, patvarių garbanų.
Bet reikia kai ką ir žinoti.

Kas ten vyksta su mūsų plaukais cheminio proceso metu?



Cheminiu būdu sukamo plauko struktūra suardoma – to neišvengsite. Kad pakeistų plauko formą, cheminių vaistų veikliosios medžiagos įsiskverbia į plauko vidų ir pirmiausiai suardo keratinines grandines, kurios yra atsakingos už plauko struktūrą ir jo atsparumą mechaniniam poveikiui. Plaukas tampa bejėgis. Tuomet galima išgauti norimą plaukų formą sukant juos ant suktukų. Tačiau čia dar ne viskas, tą formą reikia užfiksuoti tam tikru fiksuojančiu preparatu. Nes juk plauko keratininės grandinės vis dar suardytos ir jei neužfiksuotume (to tikrai nepamiršta kirpėjos) – plaukas paprasčiausiai nulūžinėtų. Taigi fiksuojantis preparatas atstato pradinę plauko būklę, o kartu ir suteikia jam naują formą.
Po procedūros...
Po cheminio plaukų garbanojimo procedūros būtinai reikia pakirpti galiukus, nes sukami ant suktukų plaukų galiukai negražiai užlinksta, taip ir užsifiksuoja.
Ne paslaptis, kad plaukai po cheminio sušukavimo tampa sausesni, tad juos reikia labai prižiūrėti. Tam yra skirtos specialios chemiškai pažeistų plaukų priežiūros priemonės. Jos turi savybę maitinti, drėkinti plaukus, ir saugoti juos nuo žalingų išorinių veiksnių pvz. saulės, šalčio ir pan.
Po cheminio sugarbanojimo būna labai nemalonus kvapas, norisi bėgti namo ir išsiplauti plaukus, tačiau neplaukite plaukų 48 val. – tada geriau laikysis cheminis.
Po cheminio sugarbanojimo plaukai šiek tiek pašviesėja. Dažyti plaukus galima tik po 2 mėnesių. Nepatartina dažyti ilgalaikiais dažais, kad dar labiau nesužalotumėte plaukų. Geriau rinkitės tokius dažus, kurių sudėtyje nėra amoniako. Tokie dažai nepaveikia plauko chemiškai, nusiplauna po 12-24 plovimų, tačiau šie dažai nepajėgūs plaukų nušviesinti.

Kita naudinga informacija
Jei jūsų plaukai yra nušviesinti, cheminio plaukų garbanojimo daryti nepatartina. Tiesiog nusivilsite rezultatu, nes plaukai praras blizgesį, šiaušis, ims lūžinėti jums norėsis kuo greičiau juos atsiauginti.
Jei turite šviesintų sruogelių, cheminį dėti galima, tačiau prieš procedūrą kirpėja turėtų ant šviesių sruogelių užtepti apsauginę priemonę.
Kai cheminis nuauga, plaukai atrodo prastai, ypač jei padarytas stipresnis cheminis, skirtumas tikrai bado akis. Tačiau jei nesinori laukti kol atsiauginsite savus tiesius plaukus, o garbanų vis dar norite, cheminį galite susidėti tik nuaugusių šaknų dalyje. Tačiau paprašykite kirpėjos, kad prieš tai chemiškai paveiktus plaukus padengtų apsaugine priemone. Juk jų nereikia per naują gadinti, nes taip tik pabloginsite jų būklę. Fotografijoje parodytas plaukas tikrai nekelia šypsenos.
Jei jūsų plaukai tiesūs kaip stagarai, nepasiduoda sukimams, po sukimo suktukais iš karto išsileidžia - prieš darydamos cheminį sušukavimą būtinai pasakykite apie tai kirpėjai. Kirpėja į tai atsižvelgs ir parinks tinkamo stiprumo chemikalus. Jei neperspėsite – cheminis jau po pirmojo plaukų plovimo gali išsileisti.

Ir dar. Cheminis šukavimas nerekomenduojamas nėščiosioms, taip pat, nedarykite jo "savomis" dienomis- nelaikys. Palaukite.